Ateliers
Les ateliers sont des moments privilégiés d’approfondissement de la pratique (fondations, inversions, alignements...) mais aussi des espaces de découverte. Plusieurs fois par an, la plupart du temps le samedi ou le dimanche, nous vous proposons des séances plus longues pour plonger au cœur de différents thèmes que nous explorerons ensemble. N’hésitez pas à nous faire part de vos envies et idées pour les futurs ateliers, nous serions ravies de pouvoir y répondre.
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Un week-end d'ateliers Backbends & Handstand
avec Cécé Schwag & Axel Leroy
Dimanche 21 juin - 10h-13h et 14h30-17h30
Cécé Schwag et Axel Leroy nous font le grand plaisir de venir partager leur enseignement à Biarritz. Une journée, deux ateliers, vous laissant la possibilité de suivre l'un ou l'autre, ou les deux.
Atelier Backbend avec Cécé Schwag (10h - 13h) : Mettre ses pieds sur sa tête, ça ne sert à rien. Mais comprendre son corps, ses mécanismes & peut-être l’emmener plus loin, c’est chouette.
Pré-requis : aucun, l’atelier est tous niveaux, mais il est recommandé d’avoir déjà une pratique de yoga
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Trois heures pour geeker sur sa colonne vertébrale, comprendre comme elle s’articule, comment on peut recruter chacune de ses parcelles, utiliser son souffle & développer sa conscience corporelle pour approfondir ses extension de colonne.
Nous explorerons des ouvertures de coeur, ainsi que leur chemin pour y accéder.
Au programme :
- Bhujangasana, le cobra & ses variations
- Urdhva Dhanurasana, la roue & ses entrées (Camatkarasana, Drop Back)
- Flip the Grip
Cet atelier sera composé d’un flow pour s’échauffer, de théorie pour mieux comprendre son corps et de drills spécifiques autour des différentes postures.
Atelier Handstand avec Axel Leroy (14h30 - 17h30) : Commencer à flotter hors du mur, comprendre comment monter de façon précise et efficace, découvrir de nouvelle variation sur les mains, déconstruire certains mythes pour commencer à vraiment progresser…
Pré-requis : être à l’aise en planche et chien tête en bas. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le handstand.
Ce workshop de 3h dédié à l’équilibre sur les mains a pour but de vous proposer des exercices et progressions pour progresser dans votre pratique.
Au programme :
- un échauffement spécifique
- du travail en binôme (au mur et sans le mur)
- des explications théoriques pour comprendre ce qui est en jeu lorsqu’on tient sur les mains
- des exercices ciblés pour corriger les problèmes récurrents
- des décryptages : le kick up, la ligne, le tuck, le straddle, etc…
Tarif : 50€ pour un atelier / 90€ pour deux ateliers
Conditions : annulation et remboursement possible jusqu'à 45 jours avant l'événement (jusqu'au 8 mai)