Ateliers & Formations
Les ateliers sont des moments privilégiés d’approfondissement de la pratique (fondations, inversions, alignements...) mais aussi des espaces de découverte. Plusieurs fois par an, le samedi et/ou le dimanche après-midi, nous vous proposons des séances plus longues pour plonger au cœur de différents thèmes que nous explorerons ensemble. N’hésitez pas à nous faire part de vos envies et idées pour les futurs ateliers, nous serions ravies de pouvoir y répondre.
Premier week-end de formation au studio !
Week-end spécial backbends
Formation courte (10h)
avec Anaïs Varnier
Samedi 1er avril (14h - 17h30)
& Dimanche 2 avril (9h- 12h30 & 14h - 17h)
Nous avons l’immense plaisir de recevoir Anaïs Varnier de Punky Yoga School pour un week-end de yoga dédié aux backbends.
Conçu comme une formation courte (certifiée Yoga Alliance) à destination des professeur.e.s de yoga et des élèves assidu.e.s, ce format de dix heures vous permettra de plonger en profondeur dans les postures dites "backbends".
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Vous repartirez avec des outils pour vous sentir en sécurité après avoir compris les aspects anatomiques de ces postures qui vont à l'opposé de nos activités quotidiennes et sont parfois impressionnantes.
Au cours de ces deux jours, vous apprendrez à utiliser et à intégrer vos muscles pour expérimenter les postures de "backbends". En commençant par des actions simples, nous explorerons les détails importants mais généralement négligés sur la façon d'accéder à ces postures avec intention et attention. Nous nous appuierons ensuite sur ces bases pour vous permettre d'approfondir les backbends dans différents contextes : allongé, debout et en inversion.
Au programme ? Expliquer la biomécanique de l'extension de colonne vertébrale et l'appliquer dans la pratique du yoga via la préparation du corps et du mental en utilisant l'anatomie appliquée, des exercices de mobilité fonctionnelle, des étirements PNF, du travail en groupe et des assists pour expérimenter et comprendre.
Un programme complet aussi bien pour approfondir sa pratique que pour transmettre.
À propos d'Anaïs de Punky Yoga School :
Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Titulaire de trois 200h effectués en Inde, d’un 300h auprès de Mathieu Boldron, 150h de Yin Yoga auprès de Annie Au Yoga, Ram Jain, Jennifer Raye et Bernie Clark, Josh Summer, Paul Grilley…Anaïs se passionne pour le corps humain et se forme depuis plusieurs années à l’anatomie auprès de Yoga Medecine. Également diplômée en Functional Range of Conditionning, elle allie connaissances physiques et mouvement. Pour aller plus loin dans la connaissance et le partage du yoga, elle effectue un 500h de philosophie et d’histoire du yoga auprès de Yogic Studies puis se dédie à l'apprentissage des fascias avec Joanne Avinson d'une part puis Thomas Myers.
Anaïs s’est également spécialisée dans l’art de la respiration, le pranayama, pratique sur laquelle elle donne plusieurs formations par an entourée de professionnels de la santé.
Sa volonté ? Partager et mettre à profit les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.
Public : la formation s'adresse aussi bien aux professeur.e.s de yoga (elle est certifiée Yoga Alliance) qu'aux élèves assidu.e.s. (n'hésitez pas à échanger avec nous si vous avez la moindre question à ce sujet. Aucun pré-requis de formation n'est demandé.
Tarif : 169€
Conditions d'annulation : remboursable jusqu'au 28 février 2023 en cas d'annulation (avec une retenue de 10€), non remboursable au delà (possibilité de trouver une personne pour vous remplacer).
Atelier souplesse fin janvier
Atelier souplesse spécial écarts
avec Mathilde Roose
Dimanche 29 janvier 16h - 18h30
Deux heures trente pour travailler sa souplesse de façon active afin d'appréhender au mieux les écarts (facial et latéral).
Après une courte méditation, Mathilde guidera un flow précis et des préparations spécifiques pour que chacun.e puisse voyager vers ces postures à sa mesure.
A travers plusieurs techniques de souplesse, vous apprendrez comment développer votre flexibilité et améliorer votre mobilité dans les hanches, tout en respectant les limites de votre corps.
Pas besoin d’être souple pour participer à cet atelier, il y a aura des options pour tout le monde !
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Tarif : 30€ (ou 2 crédits de votre carte de 10 ou 20 cours)